[Erwin Rijnders]
Vanaf 8 januari vertrekt op zondagochtend om 10 uur een groep Stadionisten bij de Nedereindse Berg voor een duurtraining op de weg. In principe wordt er in drie groepen gereden.

De A-groep rijdt 3,5 tot 4 uur met een gemiddelde van 30 km per uur. De B-groep rijdt 27 km per uur en de C-groep 24 km per uur. Het doel van deze zondagochtendritten is het vergroten van het duurvermogen. Er is ook aandacht voor intervaltraining, voor techniek en - heel belangrijk - je kunt aan je sociale contacten werken. Informatie over of de ritten wel of niet doorgaan kun je vinden op de website.

De route wordt voor vertrek doorgenomen. Tijdens de training doen we ook tempowisselingen, sprinten we naar plaatsnaamborden en oefenen we het waaierrijden. Meewerken in de groep is vereist, dus alleen plakken is uit den boze. Je dient dus al een goede basisconditie te hebben en ook je materiaal moet dik in orde zijn.

Dit laatste betekent: zorg voor goede banden en neem wat reservemateriaal mee om snel in te kunnen grijpen. Ook dien je voor voldoende voeding te zorgen. Het is wel de bedoeling om als groep te vertrekken en thuis te komen, maar hiervan wijken we af als de groep of het niveauverschil te groot is.

Extra informatie
Er is ook een D-groep. Deze start een halfuurtje later en zal direct naar de dichtstbijzijnde kroeg rijden om daar de dag door te nemen, uiteraard onder het genot van een drankje. Voor de deelname aan de D-groep zijn sociale en 'innemende' vaardigheden vereist.